为了保障员工的身体健康，加强员工对高血压等疾病的预防工作，更好的掌握自己的身体状况，增强员工的健康意识，做到疾病早预防、早发现、早治疗。公司进行全体员工的血压检测活动，11月27、28日在员工食堂测量，并详细的做好记录。

   通过血压测量，能够及时发现员工血压是否有异常情况，测量中发现血压偏高或偏低的员工，及时提醒去医院就诊，服药；并在门卫室设置血压测量点，每天自主测量，12月27日，针对血压高的人员进行了二次测量，记录测量数据，后续将持续监测。

什么是高血压？

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，最终导致这些器官功能衰竭的进行性心血管系统综合征。在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即收缩压（俗称高压）≥140mmHg和/或舒张压（俗称低压）≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内，则可以确诊为高血压。

高血压的症状有哪些？

高血压危险因素

1、超重和肥胖：体重超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。

2、过量饮酒：过量饮酒可使血压增高，高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。

3、体力活动不足：体力活动不足也是高血压的危险因素。

4、心理因素：人在情绪激动、脾气暴躁、恼怒、嫉妒、生气、精神压力过大等状态下，体内交感神经兴奋，可使血压骤然升高。精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

5、环境因素：拥挤、噪音、气温骤降、寒冷、遭受灾害等恶劣环境，可使血压升高；舒适安静的环境有利于血压控制。

保持健康生活方式

生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定。养成健康的生活方式不仅可以有效降低血压，还可以提高抗高血压药物的疗效。健康的生活方式包括：

1、戒烟限酒：提倡高血压患者彻底戒烟，避免被动吸烟。有饮酒习惯者要不饮或减少饮酒量，每天最好控制在饮低度白酒50-100毫升或啤酒300毫升以内。

2、合理膳食：控制每日膳食总量，做到营养均衡。增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

3、保持适量运动，保持理想体重：适量运动可以调节血压和控制体重，降低肥胖风险。可以选择步行、慢跑、游泳、骑车、球类、健身操等有氧代谢运动，每周保持中等或高强度有氧运动5~7次，每次持续30~60分钟。

4、保持心理平衡：学会自我调节，减轻内心的压力和紧张情绪，对维持血压稳定至关重要。